柔性電路板：吸煙的危害眾所周知，可謂健康的第一殺手。你不知道的是，生活中某些不健康的習慣對身體造成的傷害不亞于吸煙。今天，柔性電路板廠家就為大家羅列幾個和吸煙危害有得一拼的壞習慣。為了身體健康，開始戒掉生活中的壞習慣吧。

  用燃氣灶不開抽油煙機

  美國一項新研究，使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。業內人士分析表示，不論煎、炒、蒸、煮，只要使用燃氣灶，建議用戶都得打開油煙機，這樣可使污染降低60%~90%。

  一坐一整天

  對于很多上班族來說，這樣的情況比比皆是。不過，長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。國外相關機構的新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關，但其中2/3是吸煙惹的禍。

  對此，柔性電路板廠建議工作中的上班族們，應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。

  霧霾天不戴口罩出門

  以前筆者在南方生活的時候，看見戴口罩的人總感覺很奇怪，現在來到北京，經歷了多次霧霾天氣后，看見不戴口罩的人，反而會不習慣。霧霾、沙塵等惡劣天氣的增多，流感等傳染病的肆虐，以及人們越來越強的防護意識，讓口罩成了新的生活必需品。當然，有條件的朋友也會買一臺空氣凈化器擱家里凈化空氣。

  作為一般的上班族，在遭遇霧霾天氣的時候，口罩成為了我們出門必帶的保衛“健康工具”。很多人分不清霾和霧。簡單講，霧主要是水汽，霾主要是污染顆粒物。PM2.5是空氣中直徑小于或等于2.5微米的污染顆粒物。PM2.5主要對呼吸系統和心血管系統造成傷害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困難、降低肺功能、加重哮喘、導致慢性支氣管炎、非致命性的心臟病、心肺病患者的過早死。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。

  在空氣不好的城市工作，建議親們平時留意天氣預報，在霾天盡量減少室外活動。外出時最好戴口罩，回家后開啟空氣凈化器改善室內空氣，勤洗臉洗手，多喝水，保持呼吸道濕潤。鼻炎、支氣管炎、哮喘等患者，更應加強預防。

  肉食吃太多

  想必很多妹子和帥哥們都愛吃肉，當然很多人會理性控制飲食。也不會有人像《請和廢材的我談戀愛》中的女主角一樣，愛吃肉到爆。動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。相關研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。

  專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。

  高溫油炸食物

  對于高溫油炸食物，相信很多人都不少吃。但有多項研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議各位美食愛好者，在制作高溫油炸食品時，多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。

  長期睡眠不足

  長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

  另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。柔性線路板廠家建議各位在外拼搏的朋友們，要保證自己每天7~8小時的充足睡眠，這對健康很重要。